体調管理

今朝は寒かった

今朝は寒かったですね。

寒さの余り、久しぶりに5時頃に目が覚めてしまいました。

目覚ましは5時に鳴る様にしているのですが、
なかなか起きれなくて・・・

それにしても、もうすぐ6月になると言うのに、
一時のあの暑さはいったい何処に行ってしまった
のでしょうか?

気温も不安定ですが、天候も不安定なので、気分も
不安定な方向に引っ張られそうです。

仙人は日々修行しているので、外的環境になるべく
影響されない様にしていますが、さすがに体がついて
いけません。

今年は4月の中頃まで風邪薬のCMが流れていたぐらいですから、
気候不順で体調を崩されている人が多いのかなと想像します。

仙人は外に出ても、雑踏に出くわすことも無いですし、
人との接触頻度が少ないのでそうでもないですが、
通勤・通学等で雑踏に出る機会が多いと、風邪を引き易い
でしょうね。

変な気候が続いていますが、これからも皆さんが元気で
過ごされることを祈っています。


体調管理

気持ちいいです。

修行の一環として毎朝しているストレッチですが、
ストレッチが終わった後のそう快感がわかる様に
なってきたので、大分と体に定着してきた様です。

私は、比較的体が硬い体質でして、自覚症状は無いのですが
特に肩とか背中を人に触られると「硬いですね」とよく
言われます。

別に肩こり症状もないので、日常生活で困る訳ではない
のですが、一説によると体が硬い人は無意識のうちに、
受けたストレスによる緊張感をためやすいといわれています。

確かに私はストレスには強くないです。いつも緊張感と言うか、
頭から問題が離れず、疲れてしまう事がよくあります。

ストレス解消や気分転換のために、ちょこちょこっと今までに
何度となくストレッチをしたことはあるのですが、あきっぽい
性格もあり、すぐに忘れてしまい、やめてしまうことがよく
ありました。

まぁ今は時間だけはたっぷりありますので(結構だらだらとして
しまいましが・・・)、修行と言う事もあり、するようにしています。

続けるポイントは、前回も書きましたが、必ず"する"けど
続けることをメインとして、量(行う時間)を調整しています。

一日の量としては大したことでなくても、毎日続づいているな
と言う"気軽な気持ち"でやっています。

将来的にはヨガの境地までたどり着ければと思います。

体調管理

仙人の朝の修行

夜明け前から修行・修行・・・と言いたいところですが、
仙人の起床時間は、ごく普通です(苦笑)

逆に勤めていた時より、心持ち遅いかもしれません。

就寝時間も早いです。

お陰さまで昼夜逆転に陥ることなく、規則正しい生活を
送っています。

昼夜逆転するほど若くなくなったというところでしょうか。

まだ若かった時、昼夜逆転の生活に少し陥ったことがあり、
夜勤もやっていたこともあります。
昼夜逆転だけの要因だけではないと思いますが、体を悪く
したこともありますので、就寝・起床のリズムは崩さない
ように、その後気を付けています。

まず起床しましたら、座禅、と言いたいところですが、座禅も
しますが、最近はストレッチがお気に入りです。

ストレッチにだいたい1時間前後。もともと体が硬いので、終わった
後は気持ちいいです。

朝はもともとも立ち上がりが悪い体質ですので、何か良い方法は
ないかといろいろ試していたのですが、なかなか続かないことが
多かったです。

本に載っているので適当にやると時間が分からなくなり、
また続かなくなると思い、ストレッチのDVDを使ってペースを
つかんで、毎日継続出来るようにしています。

本当は、ストレッチDVDは違う目的で買ったのですが、すっかり
日々の健康維持のためのモノになってしまいました。

まぁ使わずに書庫の肥やしになるよりはいいかとおもいますがね。

折角の土曜日で、天気もいいので、ちょっと修行してきます(笑)



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